Disciplines douces

yoga

Venue d’Inde, cette discipline dont le nom signifie « union », vise à travers des exercices physiques, des postures, des pratiques respiratoires, de la relaxation et de la méditation, à délivrer l’adepte des contingences matérielles. Le yoga est donc avant tout un mode de vie, une véritable ascèse conduisant à la liberté intérieure.

qi-gong

Gymnastique taoïste basée sur la circulation des énergies dans les méridiens du corps et leur équilibration. À base de techniques respiratoires et d’auto-massages.

Stretching

Entretenir sa souplesse et son amplitude articulaire est indispensable. C’est ce que vous propose ce cours de 30 minutes grâce à des méthodes extrêmement efficaces.

Gym douce

Cours combiné d’une durée de 45 minutes de renforcement en amplitude et d’étirements. Cumule les bienfaits du body sculpt et du stretching, la douceur en plus. Particulièrement adapté aux séniors.

Pilates

Discipline permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

 

 

 

Lundi 12h00-20h00 Mardi 09h00-21h30 Mercredi 12h00-21h30 Jeudi 09h00-20h30 Vendredi 09h30-21h30 Samedi 10h00-19h30 Dimanche 10h00-12h00
Qi Gong
09:00 - 09:45
Qi Gong
09:00 - 09:45
Stretching
09:30 - 10:15
Pilates
10:00 - 11:00
Yoga/Stretch
11:00 - 12:00
Pilates
12:30 - 13:15
Qi Gong
12:30 - 13:30
Gym douce
15:00 - 15:45
Yoga
19:30 - 20:30
Stretching
19:30 - 20:00

Lundi 12h00-20h00

Mardi 09h00-21h30

Mercredi 12h00-21h30

Jeudi 09h00-20h30

Vendredi 09h30-21h30

Samedi 10h00-19h30

Dimanche 10h00-12h00

Lundi 12h00-20h00 Mardi 09h00-21h30 Mercredi 12h00-21h30 Jeudi 09h00-20h30 Vendredi 09h30-21h30 Samedi 10h00-19h30 Dimanche 10h00-12h00
Qi Gong
09:00 - 09:45
Qi Gong
09:00 - 09:45
Stretching
09:30 - 10:15
Pilates
10:00 - 11:00
Yoga/Stretch
11:00 - 12:00
Pilates
12:30 - 13:15
Qi Gong
12:30 - 13:30
Gym douce
15:00 - 15:45
Yoga
19:30 - 20:30
Stretching
19:30 - 20:00

Lundi 12h00-20h00

Mardi 09h00-21h30

Mercredi 12h00-21h30

Jeudi 09h00-20h30

Vendredi 09h30-21h30

Samedi 10h00-19h30

Dimanche 10h00-12h00

No events available!