Nos cours de Disciplines douces
yoga
Venue d’Inde, cette discipline dont le nom signifie « union », vise à travers des exercices physiques, des postures, des pratiques respiratoires, de la relaxation et de la méditation, à délivrer l’adepte des contingences matérielles. Le yoga est donc avant tout un mode de vie, une véritable ascèse conduisant à la liberté intérieure.
qi-gong
Gymnastique taoïste basée sur la circulation des énergies dans les méridiens du corps et leur équilibration. À base de techniques respiratoires et d’auto-massages.
Stretching
Entretenir sa souplesse et son amplitude articulaire est indispensable. C’est ce que vous propose ce cours de 30 minutes grâce à des méthodes extrêmement efficaces.
Gym douce
Cours combiné d’une durée de 45 minutes de renforcement en amplitude et d’étirements. Cumule les bienfaits du body sculpt et du stretching, la douceur en plus. Particulièrement adapté aux séniors.
Pilates
Discipline permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.