Tag: fitness

Nouveautés et rentrée au DO-IN saison 2019/2020

Nouveautés et rentrée au DO-IN saison 2019/2020

Nouveautés et rentrée au DO-IN saison 2019/2020 Nous sommes heureux de vous accueillir à nouveau pour cette 8ème rentrée dans notre club. Pour cette saison, nous vous proposons un cours de gym douce supplémentaire le jeudi de 16h45 à17h30, animé par Virginie. Autre modification : le remplacement du créneau zumba du vendredi, par un circuit training de 30mn, suivi d’un…

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Fitness : la méthode Tabata

Fitness : la méthode Tabata

Le H.I.I.T : Hight Intensity Interval Training (entrainement en intervalle de haute intensité) est le plus efficace entraînement pour améliorer ses capacités cardio-vasculaires. En particulier la méthode Tabata qui consiste à alterner des phases de travail de 20 secondes et des phases de repos de 10 secondes (généralement juste le temps de changer d’atelier). On enchaîne des exercices qui ciblent…

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